Hoeveel ballen houdt jij in de lucht?

In essentie leer je dus met meditatie om getuige te zijn.
​
Onze wereld is rustelozer dan ooit. We zijn druk en we doen druk. Het leven is intens. Bomvol met afspraken en verantwoordelijkheden. Je voelt de stress door al die drukte om je heen. Je ziet het en misschien heb je het zelf ook ervaren: een burn out overvalt je en je bent er niet zomaar van af.
​
De wereld verandert niet, maar je kunt er wel anders mee omgaan. Door dichterbij jezelf te zijn en te genieten van van de rust in je hoofd en je lijf. Actief mediteren verandert je brein. Dat is wetenschappelijk bewezen.
​
Yoga en mindfulness zijn hot. Wat is er mis met mediteren dan? Het is lastig om er mee te beginnen. Je stapt niet zomaar van uit de drukte in de stilte. Ons hoofd zegt: "ik moet nog zoveel doen! Ik heb nu geen tijd. Dit is saaaaaaai." Je hoofd schreeuwt om aandacht. Ik wil prikkels, ik wil belangrijk zijn, ik wil bepalen wat we gaan doen. Weg met die meditatie, met dat stil zitten. Die drukte in je hoofd zorgt voor onrust en stress.
​
Bij #DONIX zijn de meditaties anders. In plaats van meteen stil zitten, beginnen we actief. Eerste de onrust uit je lijf. We dansen, bewegen, ademen. Er is ruimte voor expressie en ontladen. Daarna is er ruimte voor ontspanning en meditatie en dan wordt het zitten in stilte ook echt rust en ontspanning. Je geeft jezelf de aandacht die je verdient om tot rust te komen.
​​​​


Het geheim van meditatie is dat je toeschouwer wordt. Een vorm van oplettendheid waarin je helder kunt blijven in alles wat je doet.
En dat kunnen we allemaal, dat doen we ook allemaal: enkel laten we ons ook vaak afleiden.
​NU IS HET MOMENT OM OOK ECHT TE BEGINNEN EN DAT KAN VANDAAG AL!